新的一年,一定要改变的7种生活习惯

来源: 中国新闻网 浏览量: 5925
“人生的路,要靠自己一步一步去走,真正能保护你的,是你自己人生的选择。”

面对眼前瞬息万变的世界,越来越理解这句话的意义。

过去这几年,渐渐明白:在无法预料的日子里,平安健康就是最大的幸福。

一路走过来,慢慢懂得:安顿好自己的身心,打理好自己的生活,比什么都重要。

新的一年,这7种生活习惯,请逼自己养成。


一、规律:营养均衡,早睡早起。

古语有言:饮食有节,起居有常。

吃好每一顿饭,睡好每一个觉,看似简单,实则是人生一大修行。

一个人的生活如果没有规律,打乱了正常节奏,身体也会随之出现各种问题,时常觉得疲惫不堪。

经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食、吸烟酗酒等自我放纵的习惯,或许能让人感受到一时的快乐,但给自身造成的伤害却是持久的。

接下来的每一天,别再抱有侥幸心理,别再继续透支生命。
日常生活中,记得做好这3件小事:

1. 每天按时吃饭,荤素合理搭配,保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。

2. 早睡早起,作息规律,睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。

3. 戒烟限酒,提升自控力,不要随性而为。

一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。


二、多运动:保养好身体,增强免疫力。

增强机体免疫力,是当下每个人都不可忽视的健康法则。

想要保养好身体,更好的抵御风险,那就开始运动吧。

1. 勤走路:百练走为先,每往前走一步,都会让你越活越年轻。

2. 多跑步:奔跑的过程,能提高心肺功能,改善你的情绪,缓解你的压力。跑步,是治愈一切的良药。

3. 不久坐:长期久坐,会造成身体各个部位的负担,可以设定闹钟提醒自己,经常站起来活动活动筋骨。

“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉;而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”

请相信:坚持锻炼,是富养身体最好的方式。


三、稳心态:不慌不乱,静能生慧。

有句话说的好:心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道。

不同的心态,造就不同的结果。

不管遇到什么坎坷,你越慌乱,就越容易出错,你越冷静,才越容易找到出路。

人这辈子,只有摆正心态,稳住自己,扛得住事,才能让生活保持井然有序,终能等到“关关难过关关过”的美好结局。

心态好的人,往往都练就了这3个能力:

1. 遇事冷处理:静能生慧,慧能生智。凡事先冷静下来,做出正确的判断,寻找解决的办法。

2. 不精神内耗:不必为没有发生的事情忧虑,更无需为无法改变的过去后悔,学会清空心里的垃圾,轻装上阵。

3. 永远保持乐观:既然无处可逃,不如喜悦;既然没有如愿,不如释然。

你能经得住多大的风浪,就能成就多么美好的人生。


四、勤翻书:提升认知,独立思考。

杨绛有一句话:“你主要的问题,在于读书太少,而想得太多。”

深以为然。一个人读书的次数,决定了认知的高度。认知的层次,决定了处世的高度。

前行的路上,与其随波逐流,不如静下心来去读书,提升自己的认知,丰富自己的大脑。

1. 勤读书:给大脑充电,打破思维局限,遇见更好的自己。

2. 多记录:将书中所学所得记录下来,及时补充知识盲区。

3. 常思考:在读书的过程中,和过去的自己对话,反省自己的不足。

读书的意义,大概正是:让你哪怕深陷泥泞,也依然可以仰望星空。


五、会存钱:节制物欲,留份保障。

走过半生,经历了风风雨雨,越来越觉得:存钱,是一个人最顶级的自律。

俗话说的好:世人慌慌张张,不过是图碎银几两;可这碎银几两,能解万千惆怅。

兜里有钱,才能坦然度过每一个难关;心里有安全感,才不至于在风险来临时自乱阵脚。

而拥有这些的关键在于:懂得存钱,不乱花钱留一份保障,留一条退路。

这三个关于金钱的小建议,希望你能懂:

1. 坚持存钱:钱多的时候多存,钱少的时候可以少存。

2. 节制物欲:不买无意义的物品,理性消费,把有限的钱投入到有价值的事情中。

3. 学会省钱:无论商家说什么,当物品超出你的预算时,坚决不买。

余生,好好赚钱,给未来存够底气;认真存钱,给自己留好退路。 


六、忙起来:为自己增值,为生活蓄能。

闲会生惰,忙能养身,人懒则病多,人忙则兴旺。

人每天无所事事就容易生出杂念,从此刻起,试着在忙碌的过程中,为自己增值,为生活蓄能。

1. 培养至少一个兴趣爱好:画画、练字、爬山、旅行等,放松紧绷的神经,丰富生活的色彩。

2. 合理分配时间:你把时间花在哪里,哪里就会有回报。

3. 远离干扰:屏蔽噪音,保持专注,集中注意力去做一件事,自会收获想要的果实。

行动起来,积攒能量,进一寸有一寸的欢喜。


七、家干净:整理好房间,管理好自己。

家净人自安,整理好房间的同时,也是在整理好自己的生活。

拥有一个干净的家,先从这3个改变开始:

1. 勤打扫:清理掉房间犄角旮旯的垃圾,定期换洗床单衣物,家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。

2. 常通风:每天可以开窗通风2-3次,每次20-30分钟。

3. 断舍离:别堆砌太多无意义的东西,不再使用的物品,该扔就扔,该放就放。

家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在;心,越干净,人生越高级。


很认同一句话:你怎么过一天,就怎么过一生。

你拥有什么样的生活方式,决定了你未来人生的打开方式。

终有一天,你会发现,那些多年来养成的习惯,都成为了时间里的药,助你度过了一次又一次难关。

愿你能好好爱自己,吃好一日三餐,过好一年四季,日日有生机,处处是晴天。

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